Home Fitness

Che si svolga all’interno delle mura domestiche o in una struttura preposta, l’allenamento è pur sempre allenamento e le regole basilari che lo governano sono le stesse: motivazione, disciplina e costanza per un approccio mentale sano e un’attività fisica che dia dei buoni risultati. Questo testo è dedicato ad introdurre i principali benefici derivanti da un’attività fisica regolare, con utili consigli e suggerimenti per un corretto allenamento e per la progettazione dell’area fitness in casa.
Tra i principali temi trattati: I fondamentali dell’home fitness: stretching ed esercizi - Una corretta respirazione e i benefici - L’allenamento in casa, i principali attrezzi - Progettare l’area fitness in casa, qualche esempio. A corredo del testo sono riportate immagini e disegni di progetto per un’agevole comprensione delle tematiche trattate.